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2026-10-11 完整饮食&身体记录晨起状态：体重146.2斤，早餐无摄入，今日未排便运动：力量训练1小时午餐青…
📋总体概括
郭冉2010 : 2026-10-11 完整饮食&身体记录 晨起状态：体重146.2斤，早餐无摄入，今日未排便 运动：力量训练1小时 午餐 青辣椒 43.2g，电饼铛少量油：19 kcal｜蛋白0.9g｜脂肪1.2g｜碳水3.0g｜膳食纤维0.8g 熟胡萝卜 237.3g：90 kcal｜蛋白2.4g｜脂肪0.5g｜碳水20.4g｜膳食纤维6.2g 熟土豆 90g：77 kcal｜蛋白2.0g .
⚡关键信息
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