2026-10-11 完整饮食&身体记录晨起状态：体重146.2斤，早餐无摄入睡前体重：147.7斤排便：21:55…

📋总体概括

郭冉2010 : 2026-10-11 完整饮食&身体记录 晨起状态：体重146.2斤，早餐无摄入 睡前体重：147.7斤 排便：21:55 排便 运动：力量训练1小时 午餐 青辣椒 43.2g，电饼铛少量油：19 kcal｜蛋白0.9g｜脂肪1.2g｜碳水3.0g｜膳食纤维0.8g 熟胡萝卜 237.3g：90 kcal｜蛋白2.4g｜脂肪0.5g｜碳水20.4g｜膳食纤维6.2g 熟土豆 ..