经常记录自己，从饮食结构拍照，到饮水量，到运动类型，再到生理状态。随着数据库的建立，对自己有了更清晰的了解。

📋总体概括

任何事面对-解决是唯一办法 : 经常记录自己，从饮食结构拍照，到饮水量，到运动类型，再到生理状态。随着数据库的建立，对自己有了更清晰的了解。